2022年4月20日是第7个“世界痛风日”，今年的主题是“痛定思痛，养治并举防痛风”。

随着人民生活生活节奏加快，作息不规律，暴饮暴食等不良生活习惯，高尿酸血症及痛风发病率逐年攀升，目前痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。平均每15个人中就有1人患有痛风，痛风已经成为人类健康的严重威胁之一。那么，什么是痛风？哪些人容易得痛风？该怎么通过自己的努力，远离痛风呢？

什么是痛风？

痛风（GOUT）是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引致组织损伤的一组疾病。临床特点是：高尿酸血症（血尿酸＞420 umol/L）、急性关节炎反复发作、痛风石形成、慢性关节炎和关节畸形，以及在病程后期出现肾尿酸结石和痛风性肾实质病变。

痛风多发人体各部位，以关节剧烈疼痛主要表现，疼痛的程度可以和断骨相似，很快1-7天痛像“风”一样吹过去了，所以叫“痛风”。

大家比较关注的是痛风发作，因为痛风引起的关节疼痛往往难以忍受，在很多患者看来这已经很严重了，但实际上，关节疼痛还只是小事，比疼痛更恐怖的是长期高尿酸导致的关节侵蚀破坏、尿酸盐沉积到肾脏引起肾脏损伤甚至到最后的肾衰竭，严重的心脑血管并发症发生率明显升高等等，如果等到关节破坏、痛风石影响正常活动、肾脏严重损伤或心脑血管并发症同时出现，再来治疗的话，通常就很被动了。

你是痛风的高危人群吗？

具备以下因素之一，即为痛风高危人群：

1. 年龄≧40岁

2. 长期饮酒

3. 被动吸烟

4. 疲劳及作息紊乱

5. 饮食不规律

6. 肥胖

7. 患有升高尿酸的疾病及服用升高尿酸的药物

远离痛风，控制饮食和运动是重点

1.控制饮食

生活中，少吃高嘌呤、高脂肪的食物（如动物内脏、豆类、海鲜、菇类等），限制盐摄入总量，多吃水果蔬菜，限制饮用含糖饮料，严格禁止酒类饮品摄入。

2. 多运动少肥胖

肥胖已经被证实与痛风的发生有着一定的关系，因此痛风患者要科学地锻炼身体及采取适当的运动。多一点运动，少一点肥胖，控制好血压、血脂、血糖、尿酸等代谢异常的高危因素，能大大降低痛风的发病率。

3.避免精神紧张：

精神长期处在紧张状态可不是好事，人一紧张，身体就会进入应激状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，因此，要注意适当地减轻生活、工作压力，比如去一下野外，做些有氧运动，时常保持愉悦的心情！

痛风的治疗

对于已经出现痛风的患者来说，痛风的治疗是一个漫长的过程，很多人都存在一个误区，就是认为痛的时候才该用药，不痛的时候不用药，这是错误的，不能等到痛风发作时才给予关注和治疗，痛风的治疗一定是序贯的过程。另外对于无症状高尿酸血症，虽然没有显著的临床症状，但其危害性是潜在的和持续性的，长期危害性更大，因此一定要早控制、早干预、早治疗，如果体检发现高尿酸血症或者出现了痛风性关节炎的发作，一定要到内分泌代谢科进行专业的诊治。