《黄帝内经·四气调神大论》里写到:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是春季阳气生发万物始生，正所谓“一年之际在于春”

立春养生，着重养肝护肝杀兴在立春以后，伴随阳气升发，肝气肝火也随之上升，极易导致肝阳旺盛。所以，春季也是肝病比较活跃的季节了此时体内积存一冬的浑浊之气吸待释放，一旦肝气郁结且疏泄不畅，就会郁而化火，以发火的形式表现出来，我们所说的“大动肝火”就是这么来的。

尤其那些平时就性格抑郁、爱生闷气的人，或体内有痰浊、瘀血等实邪阻滞的人，到了春季症状就越发明显。那么春季该如何养生呢？

一、 情绪调节

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，

注意保护阳气，着眼于一个“生”字。

按自然界属性，春属木，与肝相应。

肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜条达。

忌暴怒、情怀忧郁

宜·心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机。

二、 饮食调节

饮食调养方面考虑春季阳气初生，《素问·藏气法时论》

说:“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”

选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、柴胡、香附、当归等，食品选择辛温发散的生姜、花椒、豆鼓、葱白、香菜等灵活地进行配方选膳。

多·食辛甘发散之品，少·食酸收之味

三、 预防建议

春季养生另一方面，就是要防病保健。特别初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

预防措施:要消灭传染源，要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，要加强锻炼，提高机体的防御能力。