颈椎病带来的烦恼，如图所示：
颈椎病是一种比较常见的骨关节疾病，这种疾病经常出现在司机、教师、IT行业等伏案工作者及长时间低头玩手机电脑人群当中。严重的颈椎病会使人出现脑供血不足、高血压甚至瘫痪。颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易受外力直接打击，尤其是下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。
在我们的周围，可能很多人都或轻或重的患有颈椎病，颈椎病的出现也会严重影响到人们的日常生活和工作，在出现颈椎病后，大家也要及时的进行调理，在生活当中也要做好预防措施，防止颈椎病的出现，那么我们应该怎么预防颈椎病呢？下面就为大家介绍预防颈椎病的几个小妙招。
1、颈椎操
经常从事久坐久立伏案工作的人，在工作之余应当多做颈椎操，一天做3~5次颈椎操，对于预防颈椎病有很好的效果。任何锻炼都必须持之以恒才能见到效果。以下颈椎操因人而异，如果某个动作不适合自己，请及时调整。
2、自我按摩
大家在工作劳累的时候，可以用手揉捏自己的颈部，给自己按摩，经常按摩能够缓解颈椎的疲劳，从而起到预防颈椎病的效果。
3、选择枕头
选择合适的枕头，枕头过高或者过低都会影响到人们的颈椎，一定要选择舒适、高度合适的枕头。平躺时枕头应与自己拳头同高，有利于维持良好的颈椎生理曲度，侧躺时枕头需与肩同高，高度欠佳时可以将毛巾折叠放在上面。枕头形状最好与颈椎生理曲线保持一致。
4、防止颈椎受凉
天气寒冷的时候，要保护自己的颈椎部位，防止自己的颈椎部位受凉，因为颈椎受凉以后，就容易导致颈椎肌肉出现痉挛，从而出现颈椎病。
5、少玩手机
有很多青年人之所以患上颈椎病，是由于长期的低头玩手机游戏所造成的，少玩手机游戏，防止因为经常玩手机而患上颈椎病。
颈椎病的出现并非是偶然，大多都是人们在日常生活上的不良习惯所导致的，只要做好预防措施，颈椎病的发生几率会很低，在出现颈椎病以后，大家也不要有过大的经济压力，只要及时的进行调理，颈椎病也会很快的康复。
